Header Ads

Tips Hadapi Virus Corona, Simak 5 Sayuran yang Mampu Tingkatkan Sistem Imun Tubuh

WARTAGAS - Banyak cara untuk menghadapi virus corona agar tak ikut jatuh sakit, salah satunya dengan menjaga imun tubuh.

Tips Hadapi Virus Corona, Simak 5 Sayuran yang Mampu Tingkatkan Sistem Imun Tubuh
BAYAM.* /Pixabay

Imun tubuh bisa dijaga dengan memakan makanan yang memiliki nutrisi penting, seperti sayuran dan buah-buahan.

Dikutip dari laman Healthline dan Verywellfamily, berikut ini jenis sayuran yang dapat meningkatkan imun tubuh.


1. Bayam

Bukan karena kaya akan vitamin C, sayuran ini juga dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten yang dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi dan meningkatkan imun tubuh.


2. Brokoli

Brokoli sangat kaya dengan vitamin dan mineral, serta banyak antioksidan dan serat lainnya yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh.


3. Jamur

Jamur dipercaya sebagai senjata ampuh dalam menangkal pilek, flu dan infeksi. Jamur juga memiliki sifat antivirus, antibakteri dan anti-tumor yang baik untuk meningkatkan imun tubuh.


4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kemampuan dalam memerangi infeksi.

Bawang putih juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah, serta meningkatkan imun tubuh.


5. Sayuran Berwarna Cerah

Karotenoid seperti beta-karoten adalah antioksidan penting yang membantu fungsi sistem kekebalan tubuh.

Karotenoid ini hadir dalam sayuran yang berwarna kuning, oren dan merah.***

LIHAT JUGA VIDEO DI BAWAH INI
Bikin Merinding Lagu Tanah Airku Cipt Ibu Sud - Alat Musik SAPE (SAMPE) Khas Suku Dayak Kalimantan




Sumber: Pikiran-Rakyat
loading...

No comments

Powered by Blogger.